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产后抑郁,队友可以做的7件事,帮助另一半甩开抑郁情

发布日期:2020-05-31 06:13   来源:未知   阅读:

追求当个完美妈妈、照本宣科的照顾宝宝,渐渐地对育儿生活感到喘不过气,从一开始的产后忧伤演变成产后抑郁,除了妈妈本身要放宽心外,另一半也要在一旁支持、协助才行。

抑郁根据症状严重度区分,产后抑郁可分为产后忧伤(baby blue)、产后抑郁症(Postpartum depression)以及产后精神病(postpartum psychosis)等三大类。产后忧伤症状较轻,约有30至75%的妈妈于生产完后的几天内莫名哭泣、哀伤、情绪敏感,主要因为生产后快速贺尔蒙变化,怀孕压力得到释放,认为妈妈的责任重大,而产生压力所引起,多半于二周内会改善。不过,一成多的妈妈产后忧伤症状越来越严重,且持续两周以上,进展为产后抑郁症,另外0.1~0.2%妈妈出现更严重的产后精神病,甚至出现自杀或杀婴等念头。

临床显示,产后抑郁影响范围深远,除了妈妈本身身心健康外,包括母婴关系与夫妻关系都会因此变差。令人担忧的是,很多抑郁妈妈担心药物副作用,不愿就医。如果患者上一胎生产后,出现产后抑郁症与产后精神病,则在下次生产很容易复发,务必早期治疗与预防复发,通过药物以及心理咨询,减轻抑郁。针对治疗效果不佳的或是无法忍受药物副作用的重度抑郁症,若有高度危险性,则建议住院治疗,甚至电痉挛治疗(ECT)。

7个建议帮助产后抑郁的妈妈

如果另一半产后抑郁,七大建议,‘同理、支持、倾听、不责备、不只关心宝宝、先生一起分担宝宝的照顾,必要时陪同太太一同就医’。提醒新手爸妈,在照顾小孩时,不要太要求完美,全部照本宣科,根据医疗书籍养小孩,增加自己额外的压力,必要时向周边有育儿经验的亲友请教求助。